Méditation pleine conscience dans le silence sans "objet"
La séance comprend :
- Installation dans l'assise, la posture "juste" (Dürckheim)
- Dépose et recentrage à l'écoute du gong et/ou du son originel "Om"
- Méditation 1 X 20 minutes et 1x 15 minutes marquée par le bol tibétain
- Saluer et se remercier de s'être accordé un moment pour soi
- Remerciements
- Fin de séance
Les objectifs principaux :
- Ouvrir un nouvel espace pour envisager la journée autrement
- Ralentir le mental et améliorer sa santé
- Prendre du recul sur nos émotions pour mieux vivre notre quotidien
- Accepter avec bienveillance ce que l'on est et là ou l'on est
- Se recentrer sur soi en s'accordant un temps de récupération énergétique
- Apprendre à se détendre et à respirer calmement
- Développer l'intuition et élargir la conscience
- Retour au moment présent
- S'asseoir dans son hara, à l'intérieur de soi, entrer et habiter sa maison intérieure pour sentir en sécurité et en confiance
- Réduire certaines prises médicamenteuses liées au stress, aux angoisses, aux dépressions, aux insomnies, à l'hypertension, ...
Tarifs :
15€ la séance - 150€ l'année - Pass 10 ateliers "multi" : 120€
On peut rejoindre le groupe à n'importe quel moment de l'année.
Les vendredis de 18h45 à 19h30
Pour les débutants : séance préparatoire individuelle obligatoire 1h00 : 60€