Menuizerie Zen

Méditation pleine conscience dans le silence sans "objet"

La séance comprend :méditation

  • Installation dans l'assise, la posture "juste" (Dürckheim)
  • Dépose et recentrage à l'écoute du gong et/ou du son originel "Om"
  • Méditation 1 X 20 minutes et 1x 15 minutes marquée par le bol tibétain
  • Saluer et se remercier de s'être accordé un moment pour soi
  • Remerciements
  • Fin de séance

Les objectifs principaux :

  • Ouvrir un nouvel espace pour envisager la journée autrement
  • Ralentir le mental et améliorer sa santé
  • Prendre du recul sur nos émotions pour mieux vivre notre quotidien
  • Accepter avec bienveillance ce que l'on est et là ou l'on est
  • Se recentrer sur soi en s'accordant un temps de récupération énergétique
  • Apprendre à se détendre et à respirer calmement
  • Développer l'intuition et élargir la conscience
  • Retour au moment présent
  • S'asseoir dans son hara, à l'intérieur de soi, entrer et habiter sa maison intérieure pour sentir en sécurité et en confiance
  • Réduire certaines prises médicamenteuses liées au stress, aux angoisses, aux dépressions, aux insomnies, à l'hypertension, ...

Tarifs :

50€ le trimestre - 150€ l'année scolaire
du 1er juin au 15 août : 30€
On peut rejoindre le groupe à n'importe quel moment de l'année.

Les vendredis à 18h45 et les samedis à 9h30
Pour les débutants : séance préparatoire individuelle obligatoire : 50€

*La Salutation en joignant les mains et en s’inclinant nous permet d’unifier le corps et l’esprit. Elle peut être aussi une salutation au soleil et à tout l'univers et une belle manière de se remercier soi de s'être accordé ce temps.

Valérie Wehinger a expérimenté la méditation lors de plusieurs séminaires animés par Christiane Singer, écrivain et thérapeute reconnue, qui elle-même a suivi l'enseignement de Karlfried Graf Dürckheim.